## 1. 退職うつの概要と背景 退職は人生の大きな転換期であり、**うつ**状態や適応障害などのメンタルヘルス不調を引き起こす可能性があります。とりわけ「退職うつ」と呼ばれる症状は、**退職後**に心身のバランスを崩し、**仕事**を離れた後の生活に大きな不安を抱くケースが多いのが特徴です。 本セクションでは、退職にまつわる心の変化や、**退職うつ**が発症する背景・原因について解説します。ここを理解することで、事前に心構えを持ち、必要であれば早めに**相談**・**手続**をとれるようになるでしょう。 ### 1-1. 退職うつとは 退職うつとは、**退職**によって急激に生活リズムや人間関係、経済的状況が変わることで、**うつ病**と類似した症状が生じる状態を指します。これは単なるストレスだけでなく、長年培ってきた自己肯定感や**仕事**上の役割が消失することによる**原因**が大きいとされています。 退職は「新たな章の始まり」である一方、**職場**を離れる寂しさ、将来への**不安**、収入源の喪失など、多くの要因が絡み合います。そのため、**退職後**...